TUDATOS FALATOK

minden, amit az egészséges táplálkozásról tudni érdemes

Mikor a legjobb elkezdeni a fogyókúrát?

fogyo.jpg

Január a nagy nekibuzdulások ideje, ilyenkor kezdenek bele a legtöbben a fogyókúrába, életmódváltásba, a legnépszerűbb fogadalom valószínűleg a lefogyok 5-10 kilót. A jelszó sokaknál új év, új élet. Ez egyáltalán nem rossz ötlet, kutatások bizonyítják, hogy ha egy kiemelt dátumhoz kötik az emberek az életmódváltást, akkor jobban kitartanak a terv mellett, és nagyobb eséllyel teljesül a cél. Azonban nem csak ez határozza meg a fogyókúra elkezdésének ideális időpontját.

Január elseje elmúltával sem érdemes azonban legyinteni, és várni a következő évre, ha esetleg lemaradtál volna egy egészségesebb élet elkezdéséről. Ugyanis szerencsére nem csak az évváltáskor működik ez a metódus, hanem szinte minden fordulónál, legyen szó hónapról, egy hétfőről vagy a születésnapodról, esetleg évszakváltásról. Ilyenkor sokkal jobban le lehet követni az eredményeket, látni, hogy mennyi idő alatt milyen sok mindent teljesítettél. Lelkileg is könnyebb felkészülni rá, és tervet kovácsolni is egyszerűbb, ha tudod, hogy mikor szeretnéd elkezdeni az életmódváltást.

Túl nagy jelentőséget azonban nem kell tulajdonítani egy adott dátumnak, elég, ha egy egyszerű hétfőn változtatsz, kezdhetsz tiszta lappal. Mentálisan tehát a legjobb a hét vagy a hónap kezdetéhez igazítani a fogyókúrát. De fontos ugyanakkor a biológia is.

A női étvágyra óriási hatással vannak a hormonok, sokan tapasztaljuk, hogy menzesz előtt vagy alatt megnő az étvágy, ráadásul ilyenkor senkinek nem salátán jár az esze, hanem sokkal inkább süteményen és tésztán, eset leg csokin. Két utat is lehet követni ennek alapján: akkor vágsz bele, amikor a legjobban kívánod az édességet és a szénhidrátot, így rögtön az elején legyűrsz egy nagy akadályt, és a második-harmadik héten már könnyebben megy majd minden. De dönthetsz amellett is, hogy a menstruáció után kezdesz bele az életmódváltásba, és mire újra megkívánnád a hizlaló ételeket, már belerázódsz picit az új étrend követésébe. Célszerűbb talán a második módszert követni, ugyanis a hormonok játékának köszönhetően bizony nagyobb a kudarc esélye, ami nagyon lehangoló és demotiváló lehet.

Mindegy azonban, hogy mi alapján döntjük el az életmódváltás idejét, a lényeg, hogy nem szabad sokáig húzni. Nem lesz olyan, hogy tökéletes időpont, amikor minden klappol, és minden csillag együtt áll a változáshoz. Ha ugyanis, csak várunk és várunk, sok jó pillanatot szalasztunk el, és még mindig nem kezdtünk bele, holott már hónapok óta fejlődhetne, szépülhetne a test.

A bejegyzés trackback címe:

https://tudatosfalatok.blog.hu/api/trackback/id/tr9113591599

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tudatos falatok

Szenvedélyünk az egészséges táplálkozás, így blogunkban az ideális testsúly eléréséhez, a jó közérzethez és az örömteli élethez szeretnénk hozzásegíteni. Végre ne csak álmodozz a célodról, hanem valósítsd is meg. Itt vagyunk hozzá!

Facebook