TUDATOS FALATOK

minden, amit az egészséges táplálkozásról tudni érdemes

Lelki nehézségek és a fogyókúrázás: előnyt is kovácsolhatunk belőle

Életmódot váltani, diétázni egyáltalán nem könnyű, kitartást igényel, olykor lemondásokkal jár. Még akkor sem egyszerű, ha az ember jó passzban van. De sajnos mindig jöhet olyasmi, ami megakaszthatja a folyamatot. Ha az élet más területein nehézség bukkan fel ilyesmi, munkahelyi problémák, párkapcsolat, egy szerettünk betegsége, az még nehezebbé teheti, de ezekből is lehet előnyt kovácsolni. Ahogyan abból is, ha épp válságban van az életünk, és akkor szánjuk el magunkat az életmódváltásra. És természetesen maga a fogyókúra is belemászhat az ember lelkébe.

lelki.png

A harmadik esetben olyan gondolatok járhatnak a fejünkben, hogy megéri-e ez nekem, vagy ha épp letértünk az útról, akkor meg bűntudat mardos. Esetleg nem jönnek olyan gyorsan az eredmények, mint vártuk. Ezekre az érzésekre jó, ha már az elején felkészülünk. A változás, a régi elengedése sem könnyű, hiszen itt alapvetően erről is szó van. Sokakban ez félelmet kelt. Tudatosítva ezeket a gondolatokat, felkészülve rájuk megbirkózhatunk velük. Ehhez először érdemes a lelkünkben is rendet tenni, de azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy sosem lesz olyan, hogy A tökéletes pillanat az életmódváltásra, mindig lehet kifogást találni a kezdésre, ezért elég egy átlagosan jó pillanat. Érdemes azért néhány feszültség levezető technikával, jóga, meditáció, megismerkedni, és alkalmazni ezeket, mert a stressz nem jó tanácsadó.

Sőt, ha már egy ideje tart, akkor a diétázásból erőt is lehet meríteni, hiszen megmutatta, hogy kitartóak és erősek vagyunk. Másrészt az egészséges rutin kialakítása és lekövetése keretet ad az életnek, így elterelheti a gondolatokat a problémákról. A testmozgás pedig nagyon jó feszültség levezető, amire szükség lehet, hiszen bármikor szembejöhet az élet, kisebb-nagyobb problémákat gördítve elénk. Ha ezeken is túllendülünk anélkül, hogy feladnánk az életmódváltást, ha nem süllyedünk vissza a korábbi rutinba, akkor a felhők elvonulása után hihetetlenül felszabadítónak fogjuk találni azt az érzést, hogy nem adtuk fel, és következőre könnyebben vesszük az akadályt. Természetesen bekövetkezhet olyasmi is, ami háttérbe szorítja a diétát. Ha van lehetőség rá, ilyenkor konzultáljunk a dietetikusunkkal, aki segíthet abban, hogy vészeljük át ezt az időt.

A harmadik, „legkényelmesebb” változat, amikor épp valamilyen válság tol a változás felé. Ez jellemzően egy szakítás szokott lenni. Az első sokk után felfedezzük, hogy van időnk és energiánk magunkra. Sokakban felmerül ekkor a „majd én megmutatom neki” érzés, és ez a legelején még segíthet is, de jobb, ha tudatosítjuk magunkban, hogy a változás saját magunkért történik, nem az előző és nem a következő szerelem miatt, hanem azért mert mi értékeljük magunkat.

 

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://tudatosfalatok.blog.hu/api/trackback/id/tr8414242929

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tudatos falatok

Szenvedélyünk az egészséges táplálkozás, így blogunkban az ideális testsúly eléréséhez, a jó közérzethez és az örömteli élethez szeretnénk hozzásegíteni. Végre ne csak álmodozz a célodról, hanem valósítsd is meg. Itt vagyunk hozzá!

Facebook