TUDATOS FALATOK

minden, amit az egészséges táplálkozásról tudni érdemes

Lelki nehézségek és a fogyókúrázás: előnyt is kovácsolhatunk belőle
Lelki nehézségek és a fogyókúrázás: előnyt is kovácsolhatunk belőle

Életmódot váltani, diétázni egyáltalán nem könnyű, kitartást igényel, olykor lemondásokkal jár. Még akkor sem egyszerű, ha az ember jó passzban van. De sajnos mindig jöhet olyasmi, ami megakaszthatja a folyamatot. Ha az élet más területein nehézség bukkan fel ilyesmi, munkahelyi problémák, párkapcsolat, egy szerettünk betegsége, az még nehezebbé teheti, de ezekből is lehet előnyt kovácsolni. Ahogyan abból is, ha épp válságban van az életünk, és akkor ...

Ne idd meg a kalóriákat – Italok, amik szabotálják a fogyókúrát
Ne idd meg a kalóriákat – Italok, amik szabotálják a fogyókúrát

Az ma már közismert, hogy a fogyás a konyhában dől el nagyrészt, és nem az edzőteremben. Étrendről beszélünk, egészséges táplálkozásról, de ebből sokan kifelejtik az italokat, mintha azért, mert nem kell rágni őket, nem számítanának bele a bevitt kalóriák mennyiségébe. Pedig nagyon könnyű „túlinni” magunkat, vannak olyan italok, amikben több a kalória, mint egy kisebb szelet tortában, sőt olyanok is, amiről azt gondoljuk, hogy egészségesek.

...

Fermetált ételek - avagy nagyanyáink csodaszere
Fermetált ételek - avagy nagyanyáink csodaszere

A fermentált ételek most mind a gasztronómiában, mind pedig az egészséges életmódot követők körében nagyon népszerűek. Van, aki valóságos csodaszernek tartja őket, és ez nem is áll messze az igazságtól. Persze a fermentáció nagyon trendin hangzik, de egyáltalán nem kell semmilyen különleges vagy drága dologra gondolni. Elég, ha a jó öreg kovászos uborka vagy a savanyú káposzta jut eszünkbe. Megszokott jelenség, hogy régóta használt és bevált ...

Lábdagadás és vizesedés ellen: így serkentsd a nyirokkeringést
Lábdagadás és vizesedés ellen: így serkentsd a nyirokkeringést

Rengeteg nő tapasztalja a hőségben, hogy a lába nehéz, megvastagszik, ami elég kellemetlen tud lenni. Ha este és reggel is megnézzük alaposan a lábakat a tükörben, szembetűnő lehet a különbség. Ennek több oka is lehet, okozhatja betegség vagy hormonprobléma, sokan a terhesség alatt tapasztalják meg, de akkor extrém mértékben. A legtöbbször mégis az életmód a hibás. A modern városi ember napi rutinja nem kedvez nagyon az alsó végtagok vérellátásának, az ...

Megállt a fogyás, mit csináljak?
Megállt a fogyás, mit csináljak?

Az első hetek sikerélményei után szinte mindenkinél szükségszerűen bekövetkezik a fogyás lassulása. Ezt általában 5-6. hét környékén tapasztalja a fogyókúrázók nagy része, de van, aki később. Mindegy, mikor következik be, borzasztóan frusztráló lehet, hogy mindent megteszünk a karcsúbb alakért, és mégis stagnál a súly. Ilyenkor a motiváció is a nulla felé tendál, és sokan feladják az egészet, pedig ilyenkor kell igazán erősnek lenni, mert van ...

Vízhajtó nyári gyümölcsök
Vízhajtó nyári gyümölcsök

A nyár szó szerint tálcán kínálja a szépítő, karcsútó ételeket, melyek igencsak megkönnyítik a fogyókúrát. Bár sokan pont a nyaralásra szeretnének lefogyni, a nyárnál nincs alkalmasabb időszak az életmódváltásra. Ilyenkor tele a piac friss, tápanyagdús finomságokkal, és a meleg miatt amúgy sem kívánjuk a nehéz ételeket. Sőt talán ilyenkor a mozgás is könnyebben megy, elég az úszásra gondolni vagy arra, hogy nem kell nagy átöltözést csinálni az ...

Legjobb nyári fogyasztó zöldségek
Legjobb nyári fogyasztó zöldségek

Bár mindenki nyár előtt szeretne fogyókúrázni, éppen a legmelegebb hónapjaink alkalmasak arra igazán, hogy súlyvesztő életmódváltásba kezdjünk. A természet ilyenkor önti ránk a legjavát, friss gyümölcstől és zöldségtől roskadoznak a piaci árusok pultjai. Ráadásul a nehéz ételeket sem kívánjuk, így érdemes ilyenkor kialakítani az egészséges étkezés új szabályait. Ebben nagy segítségünkre lehetnek az alábbi zöldségek, melyek magas víz és ...

Fogyókúrázás kevés pénzből
Fogyókúrázás kevés pénzből

A fogyókúra sok mindent megkíván, akaraterőt, kitartást, odafigyelést és néha lemondást is. Amit viszont nem, az a vastag pénztárca. Sokan mégis azért halogatják a fogyókúrát, mert hogy sokba kerülne. Ez azonban egy óriási tévhit, és inkább csak egy kifogás. Kis odafigyeléssel kevés pénzből is kihozható a diéta.

...

Tudatos falatok

Szenvedélyünk az egészséges táplálkozás, így blogunkban az ideális testsúly eléréséhez, a jó közérzethez és az örömteli élethez szeretnénk hozzásegíteni. Végre ne csak álmodozz a célodról, hanem valósítsd is meg. Itt vagyunk hozzá!

Facebook