TUDATOS FALATOK

minden, amit az egészséges táplálkozásról tudni érdemes

Alkohol a diéta alatt?
Alkohol a diéta alatt?

Ha nem is az első kérdés, ami felvetődik egy diéta kezdetekor, de a top ötben biztosan benne van az, hogy mégis mennyit lehet inni a fogyókúra alatt. Ivás alatt természetesen nem a vizet értjük, hanem az alkoholtartalmú italokat. Sajnos van egy rossz hírünk, ha nem is szigorúan tilos, de jobb teljesen kiiktatni a diéta alatt az alkoholt, mert szabotálhatjuk vele az egész folyamatot. Elmondjuk, miért jobb tartózkodni még a bortól is.

...

A jó anyagcsere a fogyókúra alapja
A jó anyagcsere a fogyókúra alapja

Az anyagcserén a legtöbben az emésztést értik, pedig jóval többről van szó. A metabolizmus a test egész energiacseréjét jelenti, a bevitt energia felhasználását. Ha optimálisan működik, akkor a test egészséges, könnyebben veszít a felesleges súlyból is. Ahhoz, hogy ezt elérjük, számtalan egyszerű módszer van, de az alap mindenképpen a táplálkozás és a mozgás.

anyagcsere.png

A jól összerakott étrend a fogyás és a jó anyagcsere záloga. Ha valaki veszíteni ...

Vízhajtó és kevés benne a kalória – A spárga tökéletes a májusi diétához
Vízhajtó és kevés benne a kalória – A spárga tökéletes a májusi diétához

A május kezdete az utolsó pillanat, amikor érdemes fogyókúrába kezdeni a nyár előtt, mert június végéig, megfelelő étrenddel és mozgással, látványos változást lehet elérni. Utána viszont már csak vészmegoldások jöhetnek szóba, melyeknek általában nincs jó vége, hiszen a drasztikus villámdiéták után a legtöbben többet híznak vissza, mint amit leadtak.

sparga.png

...

Mérleg: barát vagy ellenség?
Mérleg: barát vagy ellenség?

merleg_ok.png

A fogyókúra a legtöbbeknek a testsúly csökkenését jelenti elsősorban, általában konkrét elvárással vágunk bele, 5, 10 vagy épp 20 kilót szeretnénk fogyni. A legegyszerűbb visszacsatolás a mérlegen látható szám: kevesebb-e, nőtt vagy éppen stagnál. Egy rendes életmódváltás azonban ennél picit bonyolultabb, hiszen a fogyás nem csak kilókban mérhető, hanem testösszetételben is. Fontos, hogy milyen a zsír, az izom és a víz aránya, hiszen ezeket ...

Lendülj formába! - Interjú Gyulai Vikivel
Lendülj formába! - Interjú Gyulai Vikivel

gyulai_viki.png

A babavárás és a szülés elképesztő hatással van a női testre, egy új élet kihordása testileg és lelkileg is megváltoztatja az embert. Közvetlenül a szülés után nem is érdemes azon keseregni, hogy anyaként mennyire mást lát az ember lánya a tükörben. De ahogy cseperedik a pici, az édesanyában felmerül a kérdés, hogyan is lehetne ismét olyan, mint a szülés előtt. Már itt érdemes elgondolkodni azon, hogy nem támasztunk-e elérhetetlen célokat magunkkal ...

Kezdődjön könnyebben az    esküvőszezon!
Kezdődjön könnyebben az esküvőszezon!

indul_az_eskuvoszezon.jpg

Az esküvő még mindig egy nő életének egyik legfontosabb napja. Mindenki a menyasszonyra figyel, nem véletlen, hogy szeretne mindenki a lehető legjobban kinézni egy tökéletesen passzoló ruhában. Talán nincs olyan ara, aki ne fogyókúrázna a nagy nap előtt, talán így vagyunk kódolva, hogy egy kis diéta és pár kiló mínusz nélkül el sem tudjuk képzelni a férjhez menést. De ez nem is baj, egyszerűen jobban érezzük így magunkat, és tele önbizalommal állunk az ...

Kitartás, akarat, egészség - Hilda első konzultációja a NATURHOUSE-nál
Kitartás, akarat, egészség - Hilda első konzultációja a NATURHOUSE-nál

hilda_elotte_foto_blog.png

Nagy túlsúlytól megszabadulni nem egyszerű, kitartást és kemény akaratot kíván, étkezési szokások átalakítása sem megy egyik napról a másikra, itt is több időre lehet szükség, mintha a fogyni vágyó csak 5-10 kilót szeretne veszíteni a súlyából. Könnyebbé teszi az elejét, hogy ilyenkor a kilók hamar elindulnak lefelé. A diéta nemcsak az evésben és a mozgásban kíván megújulást, de a napi rutin megszervezésében is. Nem mindenkinek van arra ideje, hogy ...

Csúcsformában a nagy napon - Évi első konzultációja a NATURHOUSE-nál
Csúcsformában a nagy napon - Évi első konzultációja a NATURHOUSE-nál

evi_blog_foto_nh.jpg

Minden menyasszony szeretne a lehető legjobban festeni az esküvőjén, nincs ezzel másképp Évi sem, bár őt nem csak a külseje, hanem az egészsége is arra sarkallta, hogy részt vegyen a NATURHOUSE Facebook-játékán. Így került a három szerencsés nyertes közé, akiket elkísérnek a fogyás alatt, tanácsokkal segítik őket, hogy az elért célt meg is tudják majd tartani.

...

Tudatos falatok

Szenvedélyünk az egészséges táplálkozás, így blogunkban az ideális testsúly eléréséhez, a jó közérzethez és az örömteli élethez szeretnénk hozzásegíteni. Végre ne csak álmodozz a célodról, hanem valósítsd is meg. Itt vagyunk hozzá!

Facebook